Bonjour, quelle est la distance totale du phm lors du concours svp ?

Damien M.

Technicien en chef PTS / Service Départemental de Police Technique et Scientifique

Bonjour,

Le parcours d'habilitÃ© motrice des concours (gardien de la paix, officier, commissaire) comprend plusieurs phases:
DÃ©jÃ un portÃ© de sac sur 20 mÃ¨tres de 25 kg pour les femmes et 40 kg pour les hommes.

Puis 9 ateliers espacÃ©s de 2 voir 3 mÃ¨tres sur un parcours:
- pompes
- saut de haies
- passage de poutre
- saut dans cerceaux
- appuis alternÃ©s sur banc
- sauts de barriÃ¨res
- passage d'Ã©chelle Ã l'horizontale ou suspension 15 secondes pour femmes et 20 secondes pour hommes
- ramper sur 3 mÃ¨tres
- course en slalom sur 45 mÃ¨tres

La deuxiÃ¨me partie de l'Ã©preuve sportive est un test d'endurance "Luc LÃ©ger".
https://youtu.be/Yl5LF6MVpOo
https://youtu.be/PBW2NfZxvg0

Vous pouvez trouvez des vidÃ©os du parcours sur internet et les barÃ¨mes d'Ã©valuation.
Je vous conseille dans un premier temps de travail d'endurance en course Ã pied et de faire du fractionnÃ© pour augmenter votre capacitÃ© respiratoire maximum.

Au plaisir

mardi, mars 1, 2022

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