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Quels conseils pour augmenter son cardio ?

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Fa O. a demandé pendant le Live Chat Profitez de derniers conseils avant les épreuves d'admissibilité du concours gardien de la paix ! à Police Nationale

Catégorie: Général

Date: mercredi, septembre 9, 2020

Dernière révision: mercredi, septembre 9, 2020

Tiz J.

Faire du footing 1 jour sur 2 et augmenter un peu son rythme au fur à mesure.

mercredi, septembre 9, 2020

Nabil L.

Fait régulièrement du footing, du vélo, de la natation, tout sport qui te permettra d'augmenter tes capacités respiratoires

mercredi, septembre 9, 2020

Fa O.

Merci

mercredi, septembre 9, 2020

Oli O.

Faire du fractionner est le meilleur moyen pour réussir le luc léger.

mercredi, septembre 9, 2020

Oli O.

Tu fait du sport régulièrement ou pas du tout?

mercredi, septembre 9, 2020

Fa O.

J'essaye mais je ne dure pas longtemps en course

mercredi, septembre 9, 2020

Tiz J.

Je sens qu'on va devoir courrir à la fin comme naruto mdr

mercredi, septembre 9, 2020

Oli O.

Il te faut faire un peut de fond au début(footing)et une fois que tu commence a te sentir mieux,il faut faire du fractionner.

mercredi, septembre 9, 2020

Oli O.

Exemple autour d'un stade,tu fait les longueurs en sprint a 80% et tu récupère sur les largeurs.

mercredi, septembre 9, 2020

Oli O.

Il n'y a pas de secret dans le sport,il arrive un moment ou même si c'est dur,il faut avoir le mental est continuer sinon l'on ne progresse pas.

mercredi, septembre 9, 2020

Photo de Pierre G.

Pierre G.

Elève-officier

Je n'aurais pas mieux dit, merci à vous pour avoir renseigné Fa N. !
Ne faites pas de suractivité, l'essentiel n'est pas de faire sur trois jours six séances exténuantes mais d'être régulier dans la durée !

mercredi, septembre 9, 2020

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