Conseils de préparation aux concours d'officier de police

Bonjour, Auriez-vous des conseils sur la préparation aux épreuves sportives du concours ? Merci d'avance

Bonjour. Je vous conseille de vous préparer en course à pieds (Test de Luc Léger) en courant 3 fois par semaine sur du travail de fractionné et de compléter par des pompes et du gainage pour le parcours professionnel. Certains candidats ont en effet du mal à se suspendre par les mains pour l'échelle.

Très bien, merci beaucoup !

Bonjour, Avez-vous des conseils pour réussir à passer l'échelle ? Car même en faisant des pompes et du gainage, je n'y parviens pas. Merci beaucoup

Il vous faut améliorer la force de vos doigts et mains. Achetez une pince à musculation, dans le rayon Fitness d'une grande enseigne de sport. Trouvez un parcours de santé à proximité de chez vous avec une échelle ou à défaut des barres de cages de but de foot ou de Handball. En un mot, suspendez vous. Et lors de la transition d'un barreau à l'autre, aidez vous en générant un mouvement contrôlé de balancier du bassin

Pour s'entrainer aux échelles ils y'en a parfois dans les salles de sport ou les parcours de santé

Merci. La pince à musculation sert à se suspendre? ( je ne vois pas ce que c'est et comment l'utiliser)

Non, ça ressemble à une sorte de ressort et ça sert à améliorer la force des doigts et des avant bras