Luc Leger | Epreuve sportive concours GPX

Bonjour Médéric, Dans l’hypothèse ou vous avez moins de 30 ans. Le top pour obtenir 20/20 serait d'atteindre le palier 14 Pour ne pas être éliminé il faut atteindre le palier 6-30 secondes (07/20) Si vous visez 10/20, ce sera les paliers 7-45 secondes ou palier 8 Vous trouverez le barème complet ici https://www.devenirpolicier.fr/sites/default/files/2020-06/2020_epreuves_sportives_v2_0.pdf Cordialement.

Merci à vous, j'ai 17 ans et demi et je suis actuellement au pallier 11

Bonjour, des conseils pour progresser rapidement au luc léger?

Bonjour Quentin, Pour progresser rapidement au Luc léger, il faut de la régularité dans la préparation et ne pas attendre le dernier moment pour débuter sa préparation. Pensez toujours à vous échauffez, faire des étirements bien boire pendant vos séances. Des séances de courses fractionnés vous aideront à atteindre votre objectif de préparation. Il y a de très bons conseils sur internet qui vous aideront à développer votre endurance. Cordialement.

Très bien, je pratique déjà le fractionné, je vais continuer, dans cette voie. même si j'ai l'impression de stagner ou progresser lentement. Merci Tony.